Карысць фінскай сауны для арганізма чалавека

Фінская сауна валодае тымі ж карыснымі якасцямі, што і руская лазня. Нягледзячы на гэта асаблівасці адпачынку ў фінскай сауне адрозніваюцца ад звыклых для нас правілаў карыстання рускай лазняй. У дадзеным артыкуле мы пагаворым аб тым, як сябе трэба паводзіць у сауне, чым яна адрозніваецца ад лазні і наколькі проста стварыць гэтую пабудову ў сябе на дачы альбо нават у кватэры!

Адрозненне фінскай сауны ад рускай лазні

Финская сауна

Фінская сауна

Фінская сауна з'яўляецца найбольш важкім канкурэнтам ўсім звыклай рускай лазні. Адрозненне фінскай лазні заключаецца ў тым, што тэмпература ў апарні можа дасягаць 130-160абЗ, што значна перавышае тэмпературу ў рускай лазні. Гэтак жа розніца ва вільготнасці паветра ў апарні: калі ў рускай лазні гэты паказчык дасягае 90%, гэта фінская сауна мае вільготнасць не больш за 20-25%.

Яшчэ адным адрозненнем фінскай сауны ад рускай лазні з'яўляецца адсутнасць венікаў і запарника, г да. пры настолькі высокай тэмпературы махі веніка могуць папросту абпаліць скуру.

Важна адзначыць невялікае адрозненне ад сауны лазні. У лазні звыклым збудаваннем для таго, што б астыць пасля апарні з'яўляецца купель з халоднай вадой (часам нават ледзяной). Што тычыцца сауны, тое фінам больш звыклы звычайны басейн з вадой пакаёвай тэмпературы, у якім можна паплаваць пасля апарні.

Гэтак жа да адрозненню можна аднесці канструкцыю печы-каменкі. У фінскай сауне ажыццяўляецца нагрэў камянёў з дапамогай электрычнай печы, альбо печы на дровах. Пры гэтым камяні забараняецца абліваць вадой, г да. у гэтым выпадку ўтворыцца не прымальны ў фінскай сауне пар.

Печь с камнями в сауне

Печ з камянямі ў сауне

Варта звярнуць увагу на тое, што карысць фінскай сауны і рускай лазні практычна аднолькавыя, і сам працэс адпачынку прыносіць задавальненне ў аднолькавай меры.

Перад тым, як пераходзіць да супрацьпаказанні карыстання саунай, хацелася б адразу даць вам агульныя правілы па выкарыстанні фінскай сауны (у некаторых выпадку яны аналагічныя рускай лазні).

Правілы адпачынку ў сауне

Такім чынам, што б не нашкодзіць свайму здароўю і якасна папарыцца, неабходна выконваць наступныя правілы па адпачынку ў сауне:

  • Не парьтесь ў сауне адразу ж пасля прыёму ежы
  • Не парьтесь ў сауне ў стане алкагольнага ап'янення
  • Знаходзіцеся ў сауне не больш 15 хвілін, пасля чаго лепш зрабіць невялікі перапынак у пакоі адпачынку
  • У сувязі з высокай тэмпературай у сауне, сядзець лепш на ручніках, г да. нагрэтае драўлянае пакрыццё можа абпаліць скуру
  • Перад тым, як заходзіць у кабінку прыміце душ (вада павінна быць цёплай) і вытрыце галаву і цела насуха ручніком, інакш пры высокай тэмпературы можа ўзрасці нагрузка на посуд галавы, у выніку чаго паўстане цеплавой ўдар
  • Ажыццяўляць адпачынак у сауне рэкамендуецца лежачы, але толькі што б ногі размяшчаліся крыху ніжэй галавы
  • Падчас адпачынку ў сауне рэкамендуецца спаталяць смагу з дапамогай вады без газу або зялёнага гарбаты
  • Пасля апарні адразу ж накіроўвайцеся у душ або басейн, што б обмыться ў прахалоднай вадзе (чым халадней, тым лепш для загартоўкі арганізма, але толькі не перашчыруйце)

Супрацьпаказанні да наведвання сауны

Супрацьпаказанні да наведвання сауны:

  • Забараняецца наведваць сауну людзям, якія маюць хранічныя захворванні ўнутраных органаў (асабліва калі хваробы часта абвастраюцца)
  • Забараняецца наведваць сауну людзям з анкалагічнымі захворваннямі, а так жа цяжарным жанчынам
  • Лепш не наведваць сауну пры захворваннях скуры, высокай тэмпературы або моцнай стомленасці
  • Забараняецца наведваць сауну пры захворванні на сухоты, а так жа гіпертаніі
  • Забараняецца наведваць сауну аднаму. Вам можа стаць дрэнна ў апарні, таму лепш, калі ў сауну ідзе некалькі чалавек: калі хто-то адзін страціць прытомнасць у апарні, верагоднасць таго, што не ўзнікне смяротнага зыходу, даволі вялікая.

Фінская сауна ў кватэры або на дачы

Калі вы з'яўляецеся аматарам папарыцца пасля цяжкіх будняў, чаму б не зрабіць фінскую сауну ў сябе дома?

Уладальнікам дачы рэкамендуецца будаваць капітальную фінскую сауну, яе мантаж не занадта адрозніваецца па працаёмкасці ад будаўніцтва рускай лазні сваімі рукамі.

Капитальная парилка в сауне

Капітальная апарня ў сауне

Гэтак жа існуе выйсце для тых, хто жыве ў кватэры і не мае ўласнай дачы. У гэтым выпадку можна набыць кампактную сауну для кватэры, якую не складана ўсталяваць і якая не так ужо шмат каштуе (цэны ад 50000 рублёў).

Нават на дачы можна ўсталяваць завадскую сауну, г да. у гэтым выпадку вы забяспечыце камфортны адпачынак і не трэба вылучаць вялікай плошчы для будаўніцтва капітальнай сауны, якая пацягне за сабой высокія матэрыяльныя выдаткі і працаёмкую працу.

Яшчэ адзін нядрэнны варыянт – набыць партатыўную сауну. Яна, вядома ж, і блізка не стаіць з сапраўднай фінскай саунай, але ўсё ж яе можна браць на дачу і да сяброў, галоўнае, што б была разетка!

Портативная сауна

Партатыўная сауна

Вось, уласна, і усё, што мы хацелі расказаць вам пра карысць фінскай сауны і асаблівасці яе пабудовы ў сябе дома. Рэкамендуем гэтак жа азнаёміцца з артыкулам: стварэнне інтэр'еру лазні сваімі рукамі!

Спадабаўся артыкул? Падзяліцеся закладкай з сябрамі, у соц. сетках: